男性在工作中经常会遇到不顺心的事，加之平时的工作压力巨大，很容易滋生一些不良的情绪，这些不良情绪存在时间长了，很可能影响到男性的身体健康。怎样调节男性心理情绪？下面就简单的介绍几种调节男性心理的方法，希望能够对你有所帮助。
一、晒太阳：阳光可改善抑郁病人的病情。
二、赏花草：花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
三、睡好觉：睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
四、观山水：青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
五、大声哭喊：找个僻静的所在，尽情地大声哭喊：日本心理医师研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
六、打木偶：将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
七、吃香蕉：香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
八、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动：这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
九、听音乐：音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
以上就是几种关于男性心理情绪的自我调节方法。在日常生活中，广大男性朋友要保持充足的睡眠，积极的锻炼身体，少熬夜尽，量不要过度接触烟酒，注意生活作息规律，这些都是非常有效的。
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