1、平躺，把脚抬高
其实我们下半身的静脉血很难返回到我们的心脏之中，因为毕竟离我们的心脏实在是太远了，静脉血是依靠肌肉的收缩和血管中某种阀门，才会将血液送回到心脏的。所以说在这个时候我们可以先平躺下来，然后把脚部抬高那么这样的情况之下，血液也会容易回到我们的心脏之中，浮肿的问题也是随之解决。
2、坐着的时候，把脚稍稍垫高
其实很多孕妇都不喜欢躺着，所以当自己在坐着的时候可以将脚部稍微抬高，这样的话有利于静脉血回到心脏之中。尤其是我们在坐椅子的时候，可以将脚放在一个小台子上。
3、卧床，尽量用左侧位
当然孕妇应该注意一下休息，而且在孕期的时候很多孕妇都会有嗜睡的情况。每天卧床至少要休息9~10个小时左右。而且最好在中午的时候能够休息一个小时，用左侧卧位的方式进行睡觉，这样的话就可以帮助我们起到消肿的效果。
4、运动方法去肿
也可以利用台阶运动的方式进行消肿。双脚做上下运动能锻炼到我们的小腿肌肉，这样的话利用小腿肌肉的收缩也可以将血液回收到心脏之中，当然在这个时候一定要扶好柱子或者是墙壁等。
以上就是阿姨出行MovingSitters平台为您整理的有关孕期怎么缓解水肿的相关解答，如果想要找一个认真、负责、有爱心的涉外月嫂，就来阿姨出行MovingSitters平台！我们可为您高效匹配适合您家庭的家政人员！价格合理！稳定可靠！持证上岗！不满包换！
阿姨出行MovingSitters平台官网：https://www.movingsitters.com