涉外保姆:孕期出汗多该怎么办

孕妇容易出汗的原因

1、新陈代谢问题

孕妇怀孕以后，体内的新陈代谢发生了变化，变得比以往还要旺盛，因此皮肤散发的热量也比以往还要多。而且孕妇由于孕激素的增加，体重及脂肪量也因此增加，继而导致孕妇的基础体温也比一般人高出0.3~0.5℃。另外，是胎儿在孕妇的肚子里生长，孕妇为了胎儿的发育就会大量摄入食物，这也就增加了排泄量。

2、缺钙的问题

孕妇如果体内缺钙，那么也会比较怕热，也因此容易出汗。

3、身体素质差

孕妇如果特别容易出汗，也与自身身体素质差有关，孕妇到了怀孕后期身体的负担就会变重，如果身体不能适应，那么在睡觉的时候就会变得容易出汗。

孕妇出汗多怎么办？

1、穿宽松衣服

孕妇的新陈代谢比一般人还要旺盛，而且出汗多。那么，在衣服的选择上就要以宽松利于排汗的衣物为主。除了相对比较凉快以外，吸汗功能好也是选择的要点。另外孕妇要选择天然料子的衣服，这样才能防止摩擦引起皮疹等等。

2、温水擦拭

孕妇出汗多平时就更应该勤于洗澡并更换衣物，洗澡可以用温水擦拭身体，保持皮肤的清洁。还有水温要控制好，不可用冷水洗澡，沐浴的时间也最好不要超过半小时。

3、保证充足睡眠

孕妇出汗多的人，体力消耗也就大了，也因此孕妇会容易感到疲倦。所以保证充足的睡眠才可以补充体力。尤其是仍然坚持上班的孕妇，更要注意休息，避免熬夜了。

4、均衡饮食，多喝水

孕妇在饮食上要注重营养的均衡，选择清淡且富含营养的食物，既可以补充维生素又可以补充因为出汗多而大量流失的钾钠例子。另外出汗多的孕妇更应该多喝水。

5、携带喷雾器

可能很多人想不到，为什么外出还要携带喷雾器。其实这都是为了当孕妇觉得热时，通过喷雾里的水来降温，另外孕妇出汗之后皮肤容易变得干燥，喷雾可以给皮肤保湿。当然了，孕妇也可以随身携带便捷的小风扇来降温。

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