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　　蹬力训练器：髋骨软化症老人禁用。髋骨软化症主要症状就是平时常有膝下痛。这样的老年人，本来髋关节的负重功能就不好，室外健身器材供应，如果再进行蹬力器锻炼，伸膝肌群就可能会受损，从而加重病情。健骑训练机：椎间盘突出者别碰。

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　　这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出，千万不要使用。牵引训练器：先试行引体向上。如果连一个引体向上都无法完成，最/好别用。手力不够的老年人最/好也不要做这项运动。

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　　户外健身器材使用温馨提示：晚年人的腰比拟生硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可致使脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有晦气影响，可能会致使椎间盘杰出。因而，在做扭腰动作时，要力所能及，不要极度歪曲自个，格外不要用力过猛。 　　提示二：在扭腰时 小区健身器材，转180度的圈儿 公园健身器材，通常用3～4秒是安全的，单个晚年人可用1～2秒。不要用爆发力。 　　三是有氧器件。何志坚博士说，有的晚年人在太空散步机上加大步幅，跨度到达160度到180度，把太空散步机当成“动态劈腿器”，这是适当风险的。由于可能会致使髋关节韧带松驰，易引发脱臼。