心理元宇宙 关注心理健康，享受美好生活

 

　　基于上述儿童发展心理学的观点，0-2岁儿童的心理健康服务至关重要，但因婴幼儿自身发展的特殊性，我们一般会指导照顾者如何科学养育子女。比如0-2岁婴幼儿的父母需要在了解相应心理发展特征的基础上，在日常照顾中及时满足儿童的生理需求，允许儿童在安全的空间内，自由玩耍、自由探索，这对建立儿童的信任感、安全感，发展正常的认知方式非常重要。

 

　　孕产期妇女也有许多心理健康方面的事项，如：产后抑郁症。因为孕产妇的心理问题不仅会直接影响其自身的健康状况，还会增加产科和新生儿并发症的风险，并影响母婴联结、婴幼儿健康及其心理适应能力等。心理健康教育应在生育全程（备孕、孕期、产时、产后）为所有孕产妇、其伴侣及其主要家庭成员提供心理健康教育，包括孕产妇的心理特点、常见心理问题及影响因素、抑郁焦虑等症状识别、常用心理保健方法等；并告知心理问题在孕产期女性中较为常见，心理保健可以提升心理健康水平，减少心理问题的发生。

 

　　现代人处在一个快节奏的社会中，学习和工作的压力都越来越大，不少人都养成了并不良好的睡眠习惯，比如熬夜、通宵等等。对于这些不良睡眠习惯和睡眠困扰，有哪些心理健康服务可以改善睡眠的呢？王医生表示，睡眠障碍不仅仅是一种身体疾病，也是一种精神疾病，所以心理健康宣教和心理治疗是非常有必要的：当失眠是由于心里紧张、焦虑和抑郁情绪等引起时，可以通过心理安慰，改善对睡眠的认知，必要时也可咨询心理医生调整心理状态。如果患者长期失眠，引起躯体症状，如免疫力下降、认知能力下降、精神状态长期不佳，甚至严重影响工作生活状态时，应该在医生的指导下采用治疗失眠的短效药物进行治疗。

 

　　很多年轻人调侃自己现在就想退休养老，但是有些刚刚退休的老年人，无法像别人羡慕的那样享受晚年生活，而是有些失落、抑郁的表现，那么应该如何关爱退休老人的心理健康呢？首先，家庭关爱很重要，家人应注意关心、改善老年人退休后的生活状况。子女尽量和父母住在一起或住在附近，多关心体贴老年人，多问寒问暖，在经济上做好保障，尽量避免让其独处，减少孤独、寂寞的感受。其次，老年人也可以老有所为。虽然退休了，但有多年积累的丰富工作经验，既可以在条件允许的情况下继续工作，奉献余热，也可将这些经验用于为社会服务，如在社区从事一些辅助性工作；还可以学习一下之前喜欢的、没时间做的兴趣爱好，如画画、弹钢琴、旅游等等。