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所谓的「毒」，是泛指所有被认为会影响健康的物质或是新陈代谢的废物，破坏了细胞、新陈代谢及器官的正常运作。简单地说就是人体内在或外在所产生的有害物质，即为「毒」。毒从哪里来?
1.环境的毒：电磁波、辐射线、紫外线、水污染、空气污染。
2.食物的毒：农药残留、重金属污染、高温油炸食品、加工食品、防腐剂、化学添加剂。
3.心理的毒：疾病、过劳、压力、情绪起伏不定。
4.不良生活型态：抽烟、嚼槟榔、酗酒、熬夜、憋尿。
5.其他：药毒、洗洁剂、化学物质、生病、饮食不正常。
根据临床研究表明绝大部分的疾病与便秘有著直接相对的关系，而便秘的人体内都积存了很多宿便，所以说宿便是万病之源。
尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。
从中医养身来看便秘使你老得快。长期便秘，大量便渣会滞留在肠道内发酵，腐烂，大量毒素和有害菌被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体各部位， 成为我们健康和美丽的罪魁祸首。
宿便对人体产生危害
压迫小肠：如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。
血液病：小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症（acidosis），同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是 宿便 先生造成的哦！
肥胖：即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可谓是「便便人」！
口臭：宿便在细菌的作用下腐败、发酵，不断产生有臭味的气体，而这些恶臭的气体上窜经口腔呼出，即形成口臭。
毒素：宿便中可产生22种毒素，这些毒素被肠道吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。
便秘：人体内的宿便堆积过多，压迫肠壁，导致肠道功能紊乱，肠蠕动变慢，排泄系统失调，从而形成习惯性、顽固性便秘
中医道：“要叫人不死、 肠中须无屎”。且医家自古就提倡“早吃好、中吃饱、晚吃少、晚餐不吃最为好”，并特别强调“人要长生、肠要常清”。
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◎酶(酵素)主要在体内合成，随着年龄的增长以及污染都会使体内酶(酵素)合成减少。又由于酶在高温下会失活，故熟食习惯使得外源性酵素的摄入减少。人体内酶(酵素)的不足导致亚健康、衰老加速、疾病产生，为了延缓衰老，可用人工萃取酵素以作补充。
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